A CIÊNCIA DO PILATES - 1ª EDIÇÃO - TRACY WARD - A Ciência do Pilates: Anatomia e Fisiologia | Tracy Ward

Em A Ciência do Pilates: Anatomia e Fisiologia para Aperfeiçoar a Prática, Tracy Ward apresenta os fundamentos do método Pilates e explica como a anatomia e a fisiologia se relacionam com os exercícios. A obra aborda fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio e alinhamento corporal, com instruções ilustradas para uma prática mais consciente e segura. Também oferece sugestões de treinos para diferentes níveis — iniciante, intermediário e avançado —, atendendo a quem busca melhorar o condicionamento físico e o bem-estar.