Desconstruindo a Ansiedade: um Guia Para Superar OS Maus Hábitos QUE Geram Agitação, Preocupação e Medo
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Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países. “Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel “Este livro ap resenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade.” — Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes. Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico. O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. Para complicar, ela habita uma região do cé rebro que resiste à racionalidade. Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar. Simples e engenhosas, as soluções deste livr o já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.
Atributos
- num_paginas:
- 256
- ano_edicao:
- 2021
- num_edicao:
- 1
- data_lancamento:
- 17/11/2021
- isbn13:
- 9786555642506
- ean:
- 9786555642506
- autor:
- BREWER, JUDSON
- editora:
- SEXTANTE
- encadernacao:
- BROCHURA
- peso:
- 0.403
- altura:
- 23.000
- largura:
- 16.000
- comprimento:
- 1.500