A psicologia da procrastinação a ciência e as emoções por trás do adiamento e como agir agora

O livro A psicologia da procrastinação, do renomado psicólogo e escritor Marcelo Hugo da Rocha, foi feito sob medida para você que cansou de adiar seus sonhos e decidiu agir agora.Com base em mais de 200 publicações científicas, Marcelo reúne pesquisas sobre emoções, motivação, hábitos e gestão do tempo e as transforma em um manual prático e transformador, para que você finalmente saia do depois eu faço e abrace o começo hoje.Dentro do livro, você vai encontrar Plano de Ação ITA (identificar> tolerar> agir) um método simples e poderoso para transformar intenção em ação. Anexos práticos um Questionário de Avaliação da Procrastinação para entender seus padrões e um Inventário de Resoluções para criar planos reais e eficazes. Técnicas de psicologia comprovadas estratégias de TCC, ACT e outras abordagens que já ajudaram milhares de pessoas a vencer a procrastinação.Este não é apenas um livro. É o pontapé inicial para uma vida com mais clareza, foco e realização. Não espere o amanhã. Comece hoje. Cada página pode ser o passo que faltava para transformar seu potencial em resultados..