a Arte de Respirar: O Segredo Para Viver com Atenção Plena
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MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTEVocê respira 22 mil vezes por dia.Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade.& #160 A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.O resultado? Você vai começar a sorrir ma is, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.
Atributos
- num_paginas:
- 128
- ano_edicao:
- 2018
- num_edicao:
- 1
- data_lancamento:
- 22/03/2018
- isbn13:
- 9788543106014
- ean:
- 9788543106014
- autor:
- PENMAN, DANNY
- editora:
- SEXTANTE
- encadernacao:
- BROCHURA
- peso:
- 0.380
- altura:
- 21.000
- largura:
- 14.000
- comprimento:
- 1.000