Por que meditamos a ciência e a prática da clareza e da compaixão

O autor best seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico.Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco — não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais como a autodepreciação e a autocobrança. No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes. Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e meditadores dedicados. Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada.Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness — um campo que Goleman acompanha ao menos desde os anos 1970 —, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche. Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos.Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro. — Publishers WeeklyUma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas. — Kirkus ReviewsTão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes. — Library JournalUm guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse. — USA TODAY .